Sömnen och återhämtningens betydelse för din träning.

För att kunna få ett resultat av din träning är vila och återhämtning superviktigt. Det är under tiden vi sover som kroppen bygger upp och reparerar sig själv.  Många upplever också att träning gör att de sover bättre. Sover du för lite blir effekten den motsatta. Då ökar produktionen av kortisol som har en muskelnedbrytande …

Sömnen och återhämtningens betydelse för din träning. Read More »

Motion & Träning

Hur viktig påverkan har egentligen träning på livet? Jag skulle säga att den är enorm. Stillasittande arbete, intresset för tevespel, sociala media via telefonen, tidsbrist, ensamstående. Ja det är mycket som gör att vi inte prioritera träningen. Vilket egentligen borde vara en av dom mest prioriterade saker för alla.  Utan träning Försämrat immunförsvar Försämrat skelett …

Motion & Träning Read More »

Scroll to Top